တစ်ကမ္ဘာလုံးက COVID-19 ကပ်ရောဂါရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရတာကြောင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေဖို့က ပိုအရေးကြီးလာပါတယ်။ အားကစားရုံအများစုကို ပိတ်ထားသည် သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ချက်များဖြင့် လည်ပတ်နေသောကြောင့် လူများသည် အိမ်တွင် အခြားအခြားသော လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းများကို မှီခိုအားထားခဲ့ရသည်။
ပိုပြီးဖတ်ပါကြံ့ခိုင်မှုလောကတွင်၊ နလပိန်းတုံးများသည် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပိန်ပိန်ပါးပါး ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်တည်ဆောက်ရန်၊ သင့်ကြွက်သားများကို တင်းရင်းစေရန် သို့မဟုတ် သင့်ခွန်အားကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ရိုးရှင်......
ပိုပြီးဖတ်ပါPilates သည် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်းနှင့် လေအေးပေးစက်တို့ ပေါင်းစပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံဖြစ်ပြီး ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခွန်အားနှင့် ကြွက်သားသံကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ယနေ့ခေတ် Pilates တွင် ခေတ်အစားဆုံးသော ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုမှာ Pilates လက်စွပ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။
ပိုပြီးဖတ်ပါ