သင့်အိမ်တွင်း အားကစားခန်းမ တပ်ဆင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဂီယာနှင့် အကွက်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ရနိုင်သောနေရာ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ဘတ်ဂျက်ကဲ့သို့သော အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဤအရာများသည် သင့်အား မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးမည့် အဆင့်အချို့ဖြစ်သည်-
ပိုပြီးဖတ်ပါအမျိုးသားအလေးမအဆင့် ၈ ဆင့်မှာ ၅၆၊ ၆၂၊ ၆၉၊ ၇၇၊ ၈၅၊ ၉၄၊ ၁၀၅ ကီလိုဂရမ်နှင့် ၁၀၅ ကီလိုဂရမ်ကျော်တို့ ဖြစ်သည်။ 2018 ခုနှစ်တွင် နိုင်ငံတကာ အလေးမအဖွဲ့ချုပ်မှ ချိန်ညှိထားသော အဆင့်အသစ် 10 ခုမှာ 55 (အိုလံပစ်မဟုတ်သော)၊ 61၊ 67၊ 73၊ 81၊ 89 (အိုလံပစ်မဟုတ်သော)၊ 96၊ 102 (အိုလံပစ်မဟုတ်သော) အပါအဝင် 10 အဆင့်၊ 109 ကီလို......
ပိုပြီးဖတ်ပါBarbell သည် ပင်မလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။ Barbell လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားများ သန်စွမ်းစေရန်အတွက် barbell လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများကိုသာ အသုံးပြုသည့် ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
ပိုပြီးဖတ်ပါ