ခွန်အားကိုလေ့ကျင့်ရန်အတွက် Barbells အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

အသုံးပြုခြင်းBarbellsအားသာချက်သင်တန်းအတွက်ကြွက်သားကြီးထွားမှု, ဤတွင်အဓိကအားသာချက်များရှိသည်။  

1 ။ အစွမ်းသတ္တိအကျိုးအမြတ်များအတွက်တိုးတက်သော overload  

- Barbells သည်အလေးချိန်အလေးမလာစေရန်အတွက်အားသာချက်များနှင့်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတိုးတက်သော overload ကိုအသုံးပြုရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။  

- ခြေထောက်များ, နောက်ပိုင်းနှင့်ရင်ဘတ်ကဲ့သို့အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများတွင်အကြီးအကျယ်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။  

2 ။ ကြွက်သားများအုပ်စုများ (ဝင်းလှုပ်ရှားမှုများ) ကိုပါ 0 င်သည်။  

- Squats, Deadlifts, ခုံတန်းရှည်များ,  

- functional codern ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။  

3 ။ တိုးတက်လာသောတည်ငြိမ်မှုနှင့်ချိန်ခွင်လျှာ  

- စက်များနှင့်မတူဘဲ,Barbellလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဟန်ချက်ညီမှုနှင့်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုလိုအပ်သည်။  

- ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အဓိကနှင့်အဆစ်များကိုအားကောင်းစေသည်။  

4 ။ သာ။ ကြီးမြတ်ဝန်စွမ်းရည်  

- dumbells များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် Barbells သည်သင့်အားအလေးအနက်ထားသောအလေးများကိုရုပ်သိမ်းရန်,  

- powerlifting နှင့်အိုလံပစ်အလေးအလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။  

5 ။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဘက်စုံသုံး  

- လေ့ကျင့်ရေးရည်မှန်းချက်အမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ခွန်အား,  

- အစပြုသူနှစ် ဦး စလုံးနှင့်အဆင့်မြင့်ဓာတ်လှေကားအတွက်သင့်တော်သည်။  

6 ။ ထိရောက်သောနှင့်အချိန်ချွေတာခြင်း  

- အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ် Barbell လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကြွက်သားအုပ်စုများကိုလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတည်းတွင်ပစ်မှတ်ထားသည်, လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။  

- ကြွက်သားထုထည်နှင့်ထိရောက်သောကယ်လိုရီများကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်ရန်ထိရောက်သော။  

7 ။ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါ  

- များစွာသောBarbellအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း,  

- အားကစားသမားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပေါက်ကွဲစေနိုင်သောစွမ်းအင်ကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။  

8 ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်သည်  

- လေးလံသောအလေးများကိုရုပ်သိမ်းခြင်းသည်စည်းကမ်း,  

- အင်အားကုန်းပြင်မြင့်ကိုကျော်လွှားခြင်းသည်ယုံကြည်မှုနှင့်ဇွဲရှိခြင်းကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။  

ကောက်ချက်  

Barbells သည်စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုအတွက်သာလွန်ကောင်းမွန်သောကြွက်သားများ, သင်ဟာအစွမ်းသတ္တိကိုရချင်တယ်, ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ဒါမှမဟုတ်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်မယ်,

Rizhao သည်တရုတ်နိုင်ငံရှိပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထုတ်လုပ်သူများနှင့်ပေးသွင်းသူဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကြိုက် barbells များကိုတရုတ်နိုင်ငံတွင်သာပြုလုပ်နိုင်ရုံသာမကနောက်ဆုံးပေါ်နှင့်အဆင့်မြင့်ရှိသည်။ သို့သော်စျေးပေါသောစျေးနှုန်းလည်းရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ 0 က်ဘ်ဆိုက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ 0 က်ဘ်ဆိုက်တွင် 0 က်ဘ်ဆိုက်ကိုလက်ရာရွေးရန်စက်ရုံသို့ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ရုံမှကြိုဆိုပါသည်www.goodgymfness.comကျွန်တော်တို့ရဲ့ထုတ်ကုန်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်။ မေးမြန်းစုံစမ်းလိုသည်များအတွက် Ella@goodgeTfitness.com တွင်ကျွန်ုပ်တို့ထံရောက်ရှိနိုင်သည်။