အားကစားခန်းမ Squat ထိန်သိမ်းကိုသုံးနိုင်သည့်အခါအဘယ်အရာကိုသင်အာရုံစိုက်သင့်သနည်း။

၏အမြင့်Squat ထိန်သိမ်းသင်၏အမြင့်နှင့်ကီထိုင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအရချိန်ညှိသင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရရင်ထိန်သိမ်းမှုအမြင့်သည်လူတစ် ဦး ၏ပခုံးထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသင့်သည်။ Warbell ၏အနေအထားသည်သင်၏အမြင့်အတွက်သင့်တော်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။

မှန်ကန်သောချုပ်ကိုင်မှုသည်လက်ကောက်ဝတ်ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ရေးရလဒ်များကိုတိုးတက်စေသည်။ သင်၏လက်များကိုသင်၏ပခုံးများထက်အနည်းငယ်ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာထားပါ။ သင်၏ပခုံးဓါးများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားပါ။

ကီလိုမီတာလုပ်နေတာအခါခန္ဓာကိုယ်တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ခြေထောက်များသည်တည်ငြိမ်ပြီး Barbell ၏အလေးချိန်ကိုညှိပါ။ အတွင်း၌ဒူးခေါင်းကိုမရှောင်ပါနှင့်။ သင်၏ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင်ထိုင်ခြင်းကဲ့သို့မြေပြင်နှင့်ထိုင်ခုံများနှင့်အတူထိုင်ပါ။

Squat Rack ကိုအသုံးပြုသောအခါအသက်ရှူခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပါ, အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ, ရှူရှိုက်မိသောအခါ,

ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးဘား၏အမြင့်ကိုထိန်းညှိရန်သင်မောပန်းနေလျှင်ပင်ဒဏ်ရာရခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက် Squat ၏အနိမ့်ဆုံးအချက်ကိုအောက်တွင်ထားရန်အကြံပြုသည်။

ညာဘက်ကိုရွေးပါSquat ထိန်သိမ်းသင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ပါ။ SmithSquat ထိန်သိမ်းအစပြုသူအတွက်သင့်တော်သည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့၎င်း၏ fixed လမ်းကြောင်းသည် Barbell ၏လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းကိုတည်ငြိမ်စေပြီးဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ Free Squat Rack သည်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများအတွက်သင့်တော်သောအနေဖြင့်အတွေ့အကြုံအချို့နှင့်သင့်လျော်သောကြောင့်၎င်းသည်ပိုမိုကြီးမားသောရွေ့လျားမှုနှင့်လွတ်လပ်မှုကိုပေးနိုင်သည်။