ချိန်ညှိနိုင်သော Kettlebell

ဂဟေဆက်ခြင်း၊ အားနည်းသောအစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် ချုပ်ရိုးများမပါသော သံတုံးများဖြင့် တည်ဆောက်ထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ kettlebell များကို တာရှည်ခံစေရန် တည်ဆောက်ထားပါသည်၊ မတ်တတ်သိမ်းဆည်းနိုင်စေရန်၊ ပြောင်မြောက်သောအတန်းများ၊ လက်ကိုင်ခုံများ၊ တပ်ဆင်ထားသော ပစ္စတိုထိုင်ခုံများနှင့် kettlebell လိုအပ်သော အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ အောက်ခြေပြန့်ပြူးခြင်း၊ သွက်လက်သောလေ့ကျင့်ခန်း၊ cardio၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ lunges နှင့် အခြားအရာများအတွက် ကောင်းမွန်သော၊ ချိန်ညှိနိုင်သော Kettlebell

စုံစမ်းမေးမြန်းရန်ပေးပို့ပါ။

PDF ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။