Fitness Training Roman Chair

ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေး Roman Chair၊ super-stretch stool ဟုလည်းလူသိများသော၊ သည် နောက်ကျောအောက်ပိုင်း၊ gluteus maximus နှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် hyperextension လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကုလားထိုင်တွင် ပြားချပ်ချပ်၊ တင်ပါးနှင့် ပေါင်မျက်နှာပြင်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ခြေကျင်းများကို ထောက်ရန် ခြေနင်းနှစ်ခုပါရှိသည်။ အသုံးပြုသူသည် ညီညာသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် မှောက်လျက် လှဲလျောင်းပြီး ခြေနင်းကို စက်ဘီးနင်းခြင်းအောက်တွင် ထားရှိပါ။ နှေးကွေးပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ ပြန်တင်လိုက်ကြသည်။ ထို့နောက် အသုံးပြုသူသည် ထိန်းချုပ်ထားသည့်ပုံစံဖြင့် စတင်သည့်အနေအထားသို့ ပြန်ရွေ့သည်။ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသော Roman Chair ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် နောက်ကျော၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ပေးသော ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ရိုမန်ကုလားထိုင်များကို ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်အတွက် ထိုင်ထလုပ်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်တင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တွဲသုံးလေ့ရှိသည်။ အချို့သော ရိုမန်ကုလားထိုင်များ၏ မော်ဒယ်များသည် နောက်ကျောနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အနေအထားအမျိုးမျိုးနှင့် ထောင့်အမျိုးမျိုးအတွက် ချိန်ညှိနိုင်သည်။ ရောမကုလားထိုင်ကို အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို နားလည်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ကြာချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်ကာ အခြေခံအဆင့်မှ လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စတင်ကာ ခွန်အားတိုးလာသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်လာသည်။

စုံစမ်းမေးမြန်းရန်ပေးပို့ပါ။