Barbells အတွက်စံအလေးချိန်ရွေးချယ်စရာများကဘာတွေလဲ။

Barbellspossiftifting, powerlifting, crossfit နှင့်အထွေထွေခွန်အားသင်တန်းများတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်မတူညီသောလေ့ကျင့်မှုလိုအပ်ချက်များကိုကိုက်ညီရန်အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရွေးချယ်စရာများစွာဖြင့်လာသည်။ Barbells အတွက်စံအလေးချိန်ရွေးချယ်မှုများကိုနားလည်ခြင်းသည်အားကစားသမားများအား၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များအတွက်မှန်ကန်သောဘားကိုရွေးချယ်သည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော barball အလေးချိန်ရွေးချယ်စရာများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

1 ။ Standard Barbells

Standard Barbells များကိုအိမ်တွင်းအားကစားရုံများနှင့်အချို့သောစီးပွားဖြစ်အားကစားရုံများတွင်တွေ့ရသည်။ သူတို့ကများသောအားဖြင့် 5 မှ 7 ပေအရှည်အရှည်အတိုင်းအတာနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အလေးချိန်ရှိသည်။

- 15 ပေါင် (6 ပေ) တိုတောင်းသောဘားများ (5 ပေ)

- အရှည်ဘားများ (6 ပေ) အတွက်ပေါင် 20 ပေါင် (9 ကီလိုဂရမ်)

- အရှည်ဘားများ (7 ပေ) အတွက် 25 ပေါင် (11.3 ကီလိုဂရမ်)

2 ။ အိုလံပစ် Barbells

အိုလံပစ် Barbells သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလေးနှင့်ဓာတ်အားပေးစက်ရုံအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သူတို့ကပိုလေးသောအလေးများကိုကိုင်ထားရန်နှင့်စံသတ်မှတ်ချက်များရှိသည်ဖို့လုပ်နေကြသည်:

- အမျိုးသားများ၏အိုလံပစ် Barbell - 7.2 ပေ (2.2 မီတာ) ရှည်လျားသော, အလေးချိန် 44 ပေါင် (20 ကီလိုဂရမ်)

- အမျိုးသမီးအိုလံပစ် Barbell - 6.6 ပေ (2 မီတာ) ရှည်လျားပြီးအလေးချိန် 33 ပေါင် (15 ကီလိုဂရမ်)

- လူငယ် / နည်းပြအိုလံပစ် Barbell - 5 ပေမှ 6 ပေအရှည်, အလေးချိန် 22 ပေါင် (10 ကီလိုဂရမ်)

3 ။ Barbells powerlifting

Powerlifting Barbells သည်အိုလံပစ်တွင်ဆင်တူသော်လည်းအလွန်လေးလံသောအလေးများကိုအနည်းငယ်သောနှင်တံများဖြင့်ကိုင်တွယ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သူတို့ကအလားတူကိုယ်အလေးချိန်စံနှုန်းများကိုလိုက်နာ

- ပြိုင်ဆိုင်မှုအရက်ဆိုင်များအတွက် 44 ပေါင် (20 ကီလိုဂရမ်)

- Squat နှင့် Deadlift Ralications များအတွက်လေးလံသောအထူးအရက်ဆိုင်များ

4 ။ အထူး Harbells

သတ်သတ်မှတ်မှတ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအထူးအရက်ဆိုင်များလည်းရှိသည်။

- EZ ဆံပင်ကောက်ကောက် - 10 မှ 15 ပေါင် (4.5 မှ 7 ကီလိုဂရမ်)

- ထောင်ချောက် / hex bar - 45 မှ 60 ပေါင် (20 မှ 27 ကီလိုဂရမ်)

- လုံခြုံရေး Squat Bar - 60 မှ 70 ပေါင် (27 မှ 32 ကီလိုဂရမ်)

- 0 င်ရိုးဘား - 20 မှ 33 ပေါင် (9 မှ 15 ကီလိုဂရမ်)

ကောက်ချက်

ညာဘက်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ရေးပုံစံနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပုံမှန်, အိုလံပစ်, powerlifting or အထူးပေါင်လေးများကိုအသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ, ကိုယ်အလေးချိန်ရွေးချယ်မှုများကိုနားလည်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းအကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်လုံခြုံမှုကိုသေချာစေသည်။

rizhao ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်ပါတယ်Barbellsတရုတ်နိုင်ငံရှိထုတ်လုပ်သူများနှင့်ပေးသွင်းသူများ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကြိုက် barbells များကိုတရုတ်နိုင်ငံတွင်သာပြုလုပ်နိုင်ရုံသာမကနောက်ဆုံးပေါ်နှင့်အဆင့်မြင့်ရှိသည်။ သို့သော်စျေးပေါသောစျေးနှုန်းလည်းရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိကျွန်ုပ်တို့၏ 0 က်ဘ်ဆိုက်ကို WWW.GoodGymfredmfitness.com တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ 0 က်ဘ်ဆိုက်ကို 0 င်ရောက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ရုံမှကြိုဆိုပါသည်။ မေးမြန်းစုံစမ်းလိုသည်များအတွက်သင်ကျွန်ုပ်တို့ထံရောက်ရှိနိုင်သည်Ella@goodgymfredmitnat.com.