rack နှင့် rig အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ။

ကြံ့ခိုင်ရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ရေးတွေမှာ၊rack" နှင့် "rig"ပစ္စည်းနှစ်ခုစလုံးသည် အားကစားရုံများတွင် အသုံးများသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ကွဲပြားသောဖွဲ့စည်းပုံ၊ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အသုံးပြုမှုများရှိသည်။

1. တစ်ပွဲ

  - ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ- ထိန်သိမ်းတစ်ခုတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ဒေါင်လိုက်ပို့စ်နှစ်ခု သို့မဟုတ် လေးခုပါရှိပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထပ်တိုးဘားတန်းများပါရှိသည်။ ၎င်းသည် ရေနံတူးစင်ထက် ပိုမိုကျစ်လစ်ပြီး barbells များကို ပံ့ပိုးရန် အဓိကအားဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

  - အမျိုးအစားများ- power racks၊ squat racks နှင့် half rack ကဲ့သို့သော အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။

  - မူလအသုံးပြုမှု- တွန်းအားများကို squats၊ bench presses နှင့် deadlifts ကဲ့သို့သော အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အဓိကအသုံးပြုပါသည်။ ဓာတ်လှေကားမအောင်မြင်ပါက ၎င်းတို့တွင် barbell ကိုဖမ်းရန် ဘေးကင်းရေးဘားများ ပါဝင်သည်။

  - အင်္ဂါရပ်များ- Racks များတွင် အဆွဲဘားများ သို့မဟုတ် ကြိုးတပ်တံများအတွက် ပူးတွဲပါရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ရုတ်သိမ်းရန်အတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။

2. စက်ကိရိယာ

  - ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ- ရေနံတူးစင်သည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် configure လုပ်နိုင်သော ဒေါင်လိုက်ပို့စ်များနှင့် အလျားလိုက် beam အများအပြားပါရှိသော ပိုကြီးပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော စနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Rigs များတွင် မကြာခဏ "ဘူတာရုံများ" ရှိပြီး အသုံးပြုသူများ တစ်ကြိမ်တည်းတွင် ပိုမိုထားရှိပေးပါသည်။

  - မူလအသုံးပြုမှု- Rigs များသည် စွယ်စုံရ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆွဲအတက်များ၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း၊ ခုန်ချခြင်း၊ ဆိုင်းထိန်းလေ့ကျင့်ခြင်း၊ နှင့် squats သို့မဟုတ် deadlifts ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ရေပန်းစားပါသည်။

  - အင်္ဂါရပ်များ- Rigs များတွင် မျောက်ဘားများ၊ ကျွမ်းဘားကွင်းများ၊ နံရံဘောလုံးပစ်မှတ်များ၊ ခုန်ဘားများနှင့် တောင်တက်ကြိုးများကဲ့သို့သော ပူးတွဲပါရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် rack များထက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး တိုးချဲ့နိုင်သည်။

Rig နှင့် Rack အကြား အဓိက ကွာခြားချက်များ

  - အရွယ်အစားနှင့် ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှု- Rigs များသည် ပိုမိုကြီးမားသော၊ မော်ဂျူလာဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများစွာနှင့် အသုံးပြုသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး racks များသည် ပိုမိုကျစ်လျစ်ပြီး သမားရိုးကျ lifting လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသာ အာရုံစိုက်ထားပါသည်။

  - ရည်ရွယ်အသုံးပြုခြင်း- တွန်းအားများသည် အလေးမခြင်းအတွက်ဖြစ်ပြီး၊ rig များသည် ဘက်စုံသုံးနိုင်ပြီး ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ခွန်အား၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အသုံးပြုပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် အလေးမခြင်းအား အာရုံစိုက်နေပါက rack တစ်ခုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် လုံလောက်သော်လည်း ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုအတွက်၊ rig တစ်ခုသည် ပိုမိုအကျိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။

တရုတ်နိုင်ငံတွင်ပြုလုပ်သော Rigs နှင့် Racks များကို Shuxin မှ စျေးနှုန်းချိုသာစွာဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် China ရှိ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သူများနှင့် စက်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ella@goodgymfitness.com တွင် ဆက်သွယ်ရန် ကြိုဆိုပါသည်။