Pu dumbbells သည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော သင့်တော်ပါသလား။

pu dumbbellsမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လျင်မြန်စွာ ရေပန်းစားလာခဲ့သည့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းကိရိယာ အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ dumbbells များကို polyurethane ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး တာရှည်ခံ၊ အနံ့မရှိသော ပလပ်စတစ်ပစ္စည်း အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး အလွယ်တကူ ကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်း မရှိပါ။ ဤအရည်အသွေးများသည် pu dumbbells များကို ၎င်းတို့၏စုဆောင်းမှုတွင် တာရှည်ခံလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများထည့်လိုသူတိုင်းအတွက် ကောင်းသောဝယ်ယူမှုဖြစ်စေသည်။

Pu dumbbells သည် စတင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ pu dumbbells တွေဟာ အလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်ကနေ 50 ကီလိုဂရမ်အထိ အလေးချိန်အကွာအဝေးနဲ့ လာတဲ့အတွက် စတင်အသုံးပြုသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ergonomic ဒီဇိုင်းကြောင့်လည်း ကိုင်ရလွယ်ကူသောကြောင့် စတင်သူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် Pu dumbbells ကို သုံးနိုင်ပါသလား။

မေးတာ။ Pu dumbbells သည် မယုံနိုင်လောက်အောင် စွယ်စုံရရှိပြီး ရင်ဘတ်၊ နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ လက်များ၊ ခြေထောက်များနှင့် အူတိုင်တို့ကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်လုပ်ဆောင်သည့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပေါ်မူတည်၍ pu dumbbells သည် ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

Pu dumbbells သည် အခြားသော dumbbells အမျိုးအစားများနှင့် မတူအောင်ဘာကလုပ်သနည်း။

Pu dumbbells များသည် polyurethane ဟုခေါ်သော ပလပ်စတစ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ထူးခြားပါသည်။ ဤပစ္စည်းသည် အခြား dumbbells များထက် pu dumbbells များကို ပိုမိုကြာရှည်ခံစေပြီး ကြာရှည်ခံစေသည်။ ၎င်းတို့သည် အနံ့အသက်ကင်းသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အနံ့ခံနိုင်ရည်ရှိသူများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ pu dumbbells များသည် ပြုတ်ကျသည့်အခါ သို့မဟုတ် ချထားသောအခါ အတော်လေး တိတ်ဆိတ်နေသဖြင့် တိတ်ဆိတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အလုပ်လုပ်ရန် လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။

တိကျသောအလေးချိန်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန် pu dumbbell များကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ Pu dumbbells ထုတ်လုပ်သည့် Rizhao good crossfit co.,ltd သည် သတ်မှတ်ထားသော အလေးချိန်လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ dumbbells များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သတ်မှတ်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန် သတ်မှတ်ချက်များရှိပါက၊ သင်နှစ်သက်သလို စိတ်ကြိုက်အလေးများနှင့်အတူ pu dumbbells များကို မှာယူနိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ pu dumbbells သည် ၎င်းတို့၏စုဆောင်းမှုတွင် တာရှည်ခံပြီး စွယ်စုံသုံး လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းများကို ထည့်လိုသူတိုင်းအတွက် ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစပြုသူများအတွက် သင့်လျော်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့တွင် အခြား dumbbells အမျိုးအစားများနှင့် ထင်ရှားစေသော ထူးခြားသော အရည်အချင်းများရှိသည်။ pu dumbbells များကိုဝယ်ယူလိုပါက Rizhao good crossfit co.,ltd ၏ website တွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။https://www.goodgymfitness.com. မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက Rizhao good crossfit co.,ltd တွင် ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ella@goodgymfitness.com.

ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနစာတမ်း ၁၀

1. Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2004)။ ခုခံမှုလေ့ကျင့်ရေးအခြေခံများ- တိုးတက်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဆေးညွှန်း။ အားကစားနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ဆေးနှင့်သိပ္ပံ၊ ၃၆(၄)၊ ၆၇၄-၆၈၈။

2. Morton, R. W., Oikawa, S. Y., Wavell, C. G., Mazara, N., McGlory, C., Quadrilatero, J., ... & Phillips, S. M. (2016)။ ဝန်နှင့်စနစ်ကျသော ဟော်မုန်းများသည် ခံနိုင်ရည်ရှိသော လေ့ကျင့်ရေး-အလယ်အလတ်ရှိသော သွေးလွန်တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် ခုခံမှု-လေ့ကျင့်ထားသော လူငယ်များတွင် ခွန်အားတိုးလာခြင်းကို မဆုံးဖြတ်ပါ။ အသုံးချဇီဝကမ္မဗေဒဂျာနယ်၊ ၁၂၁(၁)၊ ၁၂၉-၁၃၈။

3. Peterson, M. D., Rhea, M. R., & Alvar, B. A. (2004)။ အားကစားသမားများတွင် ခွန်အားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ခြင်း- ဆေးပမာဏ-တုံ့ပြန်မှု ဆက်နွယ်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။ ခွန်အားနှင့် အေးစက်ခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနဂျာနယ်၊ ၁၈(၂)၊ ၃၇၇-၃၈၂။

4. Ostrowski, K. J., Wilson, G. J., Weatherby, R., Murphy, P. W., & Lyttle, A. D. (1997)။ ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုနှင့် ကြွက်သားအရွယ်အစားနှင့် လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှုပမာဏ၏ သက်ရောက်မှု။ ခွန်အားနှင့်အေးစက်ခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနဂျာနယ်၊ ၁၁(၃)၊ ၁၄၈-၁၅၄။

5. Staron, R. S., Leonardi, M. J., Karapondo, D. L., Malicky, E. S., Falkel, J. E., Hagerman, F. C., ... & Hikida, R. S. (1991)။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပြန်လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ပြင်းထန်သောခုခံမှု-လေ့ကျင့်ထားသော အမျိုးသမီးများတွင် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အရိုးစုကြွက်သားများ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ။ အသုံးချဇီဝကမ္မဗေဒဂျာနယ်၊ 70(2)၊ 631-640။

6. Baechle, T. R., Earle, R. W., & Wathen, D. (2000)။ ခုခံလေ့ကျင့်မှု။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ထိန်းညှိခြင်းဆိုင်ရာ မရှိမဖြစ်၊ ၁၄၉-၁၆၆။

7. Lemmer, J. T., Hurlbut, D. E., Martel, G. F., Tracy, B. L., Ivey, F. M., Metter, E. J., ... & Hurley, B. F. (2000)။ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှုအတွက် အသက်အရွယ်နှင့် ကျား-မ တုံ့ပြန်မှုများ။ အားကစားနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ဆေးနှင့်သိပ္ပံ၊ 32(8)၊ 1505-1512။

8. Westcott, W. L. (2012)။ ခုခံမှုလေ့ကျင့်ရေးသည် ဆေးဝါးဖြစ်သည်- ကျန်းမာရေးအတွက် ခွန်အားလေ့ကျင့်ပေးခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ လက်ရှိ အားကစား ဆေးဝါး အစီရင်ခံစာများ၊ ၁၁(၄)၊ ၂၀၉-၂၁၆။

9. Willoughby, D. S. (2003)။ အချိန်အပိုင်းအခြားဖြတ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်း ခွန်အားအပေါ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ညီမျှသော volumes ပါ၀င်သော mesocycle-length လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၏ သက်ရောက်မှုများ။ ခွန်အားနှင့် အေးစက်ခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနဂျာနယ်၊ ၁၇(၁)၊ ၈၂-၈၇။

10. Gotshalk, L. A., Loebel, C. C., Nindl, B. C., Putukian, M., Sebastianelli, W. J., Newton, R. U., & Kraemer, W. J. (1997)။ multiset နှင့် single-set heavy-resistance လေ့ကျင့်ခန်းပရိုတိုကောများ၏ ဟော်မုန်းတုံ့ပြန်မှုများ။ အသုံးချဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ကနေဒါဂျာနယ်၊ ၂၂(၃)၊ ၂၄၄-၂၅၅။