2023-02-16
Barbell သည် ပင်မလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။ Barbell လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားများ သန်စွမ်းစေရန်အတွက် barbell လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများကိုသာ အသုံးပြုသည့် ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အလုံးစုံပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပင်မလေ့ကျင့်ရေးအတွက် barbells များကိုလည်း သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
Barbell သည် ပခုံး၊ နောက်ကျော၊ လက်မောင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့် အခြားနေရာများရှိ ကြွက်သားများကို ကျယ်ပြန့်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကွဲပြားသောအလေးချိန်ရှိသော barbell နှင့် သံအပိုင်းများဖြင့်၊ barbell သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ ကြွက်သားအုပ်စုအတွက် ကြွက်သားခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ရန် အထူးကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများကို အကြိမ်ကြိမ်အသုံးပြုကာ အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး လှပသောစည်းအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲကာ ကြွက်သားများကိုသန်မာစေပါသည်။ ခွန်အား၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ပင်မစွမ်းရည်ကို အားကောင်းစေပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာ လျော့ရဲနေသော ကြွက်သားများကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကြွက်သားများအိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးစေကာ အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုးမြင့်စေကာ အရိုးပွရောဂါနှင့် အခြားသက်ရောက်မှုများကို ကာကွယ်နိုင်သည်၊ endocrine ကို ကောင်းမွန်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ပေါင်းစပ်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသော အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ပါဝင်နိုင်သော အားကစားနည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအရ ဘားဘဲလ်အလေးများကို ကွဲပြားစွာရွေးချယ်နိုင်သည်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမရှိသော၊ သေးသွယ်သော၊ အားနည်းသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ရှိသော အမျိုးသမီးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သန်မာသော မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူမသည် ၎င်းကို ခေါင်းပေါ်တင်ပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ မြို့ပြ ကော်လာဖြူ အမျိုးသမီးများအတွက်၊ barbell လေ့ကျင့်ခန်းသည် လက်ခံနိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှု အစီအစဉ်တစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။