kettlebell လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူး

Kettlebellsယေဘူယျအားဖြင့် သွန်းသံဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး 10kg၊ 15kg၊ 20kg၊25kg၊30kg နှင့် 50kg အသီးသီးရှိသည်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် kettlebells နှင့် အကြမ်းဖျင်းတူသော သော့ပုံသဏ္ဍာန် ကျောက်တုံးများ လည်းရှိသည်။

သုံးတဲ့အခါkettlebellsကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်၊ တွန်းခြင်း၊ မြှောက်ခြင်း၊ လွှင့်ပစ်ခြင်း၊ ထိုင်ထခုန်ခြင်းနှင့် အခြားလေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ Kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် dumbbell နှင့် barbell လေ့ကျင့်ရေးတို့ကြား ခြားနားချက်မှာ Kettlebell သည် အလုံးစုံပေါက်ကွဲစွမ်းအားကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် တိုးတက်စေခြင်းအတွက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ Kettlebell နှင့် stone lock တို့ကို စတင်ဖွဲ့စည်းချိန်မှစ၍ gladiators နှင့် martial arts များက နှစ်သက်ခဲ့ကြသည်။