barbell အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း။

ဟူ၍ နှစ်မျိုးရှိသည်။barbells- စံဘားဘဲလ်နှင့် စံမဟုတ်သော ဘားဘဲလ်။
① စံတုံး: ၎င်းကို barbell bar (အလျားလိုက်ဘား)၊ barbell အပိုင်းနှင့် ကလစ်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ နိုင်ငံတကာ အလေးမပြိုင်ပွဲများတွင် အမျိုးသား ဘားဘဲလ်နှင့် အမျိုးသမီး ဘားဘဲလ် အပါအဝင် နိုင်ငံတကာ အလေးမအဖွဲ့ချုပ်မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော နိုင်ငံတကာ စံချိန်မီ ဘားဘဲလ်ကို အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ခြားနားချက်မှာ အဓိကအားဖြင့် barbell bar တွင်ရှိပြီး barbell အပိုင်းသည် တူညီသောစံနှုန်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသား ဘားဘဲလ်ဘားသည် အရှည် 2.20 မီတာ ရှိပြီး 20 ကီလိုဂရမ် အလေးချိန်ရှိပြီး အမျိုးသမီး ဘားဘဲလ် ဘားသည် အရှည် 2.15 မီတာ နှင့် အလေးချိန် 15 ကီလိုဂရမ် ရှိသည်။ barbell bar ၏ အချင်းသည် 0.028m ရှိပြီး အကြီးဆုံး barbell အပိုင်း၏ အချင်းသည် 0.45M ဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်ရော်ဘာသည် အလှကိုတိုးစေပြီး barbell ဆင်းသက်မှု၏ဆူညံသံကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အလေးချိန် ၊ အရောင် နှင့် ပုံစံ မှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်- ၂၅ ကီလိုဂရမ် ( အနီကြီး ) ၊ ၂၀ ကီလိုဂရမ် ( အပြာရောင် ), 15 ကီလိုဂရမ် ( အဝါရောင် ), 10 ကီလိုဂရမ် ( အစိမ်းရင့် ), 5 ကီလိုဂရမ် ( အဖြူ လတ် ), 2.5 ကီလိုဂရမ် ( အနီ သေး )၊ 2 ကီလိုဂရမ် (အပြာရောင်အသေး)၊ 1.5 ကီလိုဂရမ် (သေးငယ်သောအဝါရောင်)၊ 1 ကီလိုဂရမ် (အစိမ်းနု) နှင့် 0.5 ကီလိုဂရမ် (အဖြူရောင်အသေး)၊ ဘားဘဲလ်အပိုင်းအစများ၏ အလေးချိန်တန်ဖိုးအားလုံးကို ပြင်ပတွင် နံပါတ်များဖြင့် ညွှန်ပြရမည်ဖြစ်သည်။ ကုပ်တစ်ခုစီသည် 2.5 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည်။ Barbell pieces ၏ ထပ်ဆင့်စည်းမျဉ်းမှာ အတွင်း (ပထမ) သည် လေးလံပြီး အပြင် (နောက်ပိုင်း) သည် ပေါ့ပါးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အတွင်းဘက်တွင် လေးလံမှုကို ထည့်ထားပြီး အပြင်ဘက်တွင် အလင်းထည့်ထားသည်။ ကုပ်၏အလေးချိန်သည် 2.5 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ကုပ်၏အပြင်ဘက်တွင် 2kg (2 ကီလိုဂရမ်အပါအဝင်) အောက်ရှိ barbell အတုံးသေးသေးလေးများကို ပေါင်းထည့်ရမည်ဖြစ်ပြီး ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် barbell အပိုင်းအသေးတစ်ခုသာထည့်နိုင်သည်။

② ပုံမှန်မဟုတ်သော barbell: ဖွဲ့စည်းပုံသည် စံ barbell နှင့် အတူတူပင်။ အရွယ်အစားလိုအပ်ချက်များသည် မတင်းကျပ်၊ ထုတ်လုပ်မှုလိုအပ်ချက်များ မမြင့်မားခြင်း၊ အလေးချိန်ကို လွတ်လပ်စွာသတ်မှတ်နိုင်ပြီး လူများအသုံးပြုသည့် ကျောက်တုံးကိုလည်း အစားထိုးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော အထူးလိုအပ်ချက်များနှင့် ပြည့်မီစေရန်အတွက်၊ ဒေသကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးရန် လိုအပ်ပါက၊ လိုအပ်သလို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အထူး barbell များကို ပြုလုပ်နိုင်သည် (ဥပမာ ကွေးရိုးတံဘားဘဲလ်၊ လေးဘားဘဲလ်နှင့် ဘားဘဲလ်ထမ်းလက်စွပ် စသည်ဖြင့်) ပြုလုပ်နိုင်သည်။