စွမ်းအင်တစ်ဝက်ထိန်သိမ်း vs. အပြည့်အဝထိန်သိမ်း: ပြီးပြည့်စုံသောမထိုက်မတန်ရွေးချယ်ခြင်း

အိမ်တွင်းအားကစားရုံတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးစက်ရုံများတပ်ဆင်သောအခါမှန်ကန်သောပစ္စည်းကိရိယာများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများအကြားဖြစ်ကြသည်ပါဝါထိန်သိမ်းအထူးသဖြင့်တစ်ဝက်ထိန်သိမ်းခြင်းနှင့်အပြည့်အဝထိန်သိမ်း။ ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုစလုံးသည်အရွယ်အစားအလေးနှင့်ဆိုင်သောလုံခြုံမှု, ဘက်စုံသုံးမှုနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုကမ်းလှမ်းသော်လည်းဒီဇိုင်း, ဤလမ်းညွှန်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်မည်သည့်အရာဖြစ်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကွဲပြားခြားနားမှုကိုနားလည်ခြင်း

ပါဝါတစ်ဝက်ထိန်သိမ်း

တစ်ဝက်ထိန်သိမ်းခြင်းသည်အပြည့်အဝထိန်သိမ်း၏ကျစ်လစ်သိပ်သည်း။ အနည်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဒေါင်လိုက်ပို့စ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်ဖြောင့်မတ်သောအရာများပါ 0 င်ပြီး၎င်းကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေရန်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်။ ဒီဒီဇိုင်းဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရုတ်သိမ်းရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထောက်ပံ့ရန်လုံလောက်သောပံ့ပိုးမှုဖြင့်ခိုင်ခံ့သောအခြေစိုက်စခန်းဖြစ်သည်။

- အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

 - သေးငယ်ခြေရာ။

 - ပွင့်လင်းသောဒီဇိုင်း, လှုပ်ရှားမှုအတွက်နေရာပိုပေးရန်။

 - နောက်ထပ်အထောက်အပံ့များအတွက်လုံခြုံရေးလက်နက်သို့မဟုတ် FILLTTT လက်နက်များပါဝင်သည်။

 - များသောအားဖြင့် pull-up အရက်ဆိုင်များသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်သိုလှောင်မှုကဲ့သို့သော add-ons များနှင့်မကြာခဏလာသည်။

- အကောင်းဆုံး

 - နေရာအကန့်အသတ်ရှိသောအိမ်တွင်းအားကစားရုံများ။

 - Squats ကဲ့သို့ပင်အခြေခံ Barbell လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သော LIFTERS သည် SASATS,

 - ဘတ်ဂျက် - သတိရှိသော 0 ယ်သူများသည်အလုပ်လုပ်သော,

ပါဝါအပြည့်အဝထိန်သိမ်း

အပြည့်အဝထိန်သိမ်းသို့မဟုတ်ပါဝါလှောင်အိမ်, ပိုမိုခိုင်မာတဲ့နှင့်ပူးတွဲဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ဒေါင်လိုက်ဖြောင့်မတ်မှု 4 ခုပါ 0 င်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံထပ်ဆင့်တည်ငြိမ်မှုအတွက် Cross-Brace ပါဝင်သည်။ ဒီဒီဇိုင်းဟာများသောအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုနေရာချထားတဲ့အများဆုံးလုံခြုံမှုနှင့်ဘက်စုံသုံးမှုကိုသေချာစေတယ်။

- အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

 - ထပ်တိုးလုံခြုံမှုအတွက်အပြည့်အဝပူးတွဲဘောင်။

 - မအောင်မြင်သောဓာတ်လှေကားများအတွင်း Barbell ကိုဖမ်းရန်ချိန်ညှိနိုင်သောလုံခြုံမှုဘားများသို့မဟုတ်ကြိုးများ။

 - စက်သီးစနစ်များအပါအ 0 င်ပူးတွဲဖိုင်အမျိုးအစားမျိုးစုံ,

 - မိုးသည်းထန်စွာဓာတ်လှေကားသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပိုပြီးတည်ငြိမ်။

- အကောင်းဆုံး

 - မိုးသည်းထန်စွာဓာတ်လှေကားများအတွင်းလုံခြုံမှုကို ဦး စားပေးသည့်အဆင့်မြင့်ဓာတ်လှေကား။

 - ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးအားကစားရုံများသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းအားကစားရုံများ။

 - အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ရေး၏ဘက်စုံသုံးမှုကိုရှာဖွေနေသူများ။

အကောင်းအဆိုးများ

ပါဝါတစ်ဝက်ထိန်သိမ်း

- ကောင်းကျိုးများ:

 - Saving Design ။

 - ပုံမှန်အားဖြင့်ပိုမိုတတ်နိုင်သော။

 - သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်တည်ဆောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

 - ပွင့်လင်းသောဒီဇိုင်းသည်အဆုတ်နှင့်ခြေလှမ်းများစသည့်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကိုခွင့်ပြုသည်။

- အနှီး:

 - မိုးသည်းထန်စွာဝန်အောက်မှာတည်ငြိမ်မှုလျော့နည်း။

 - အပြည့်အဝထိန်သိမ်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကဘေးကင်းလုံခြုံမှုအင်္ဂါရပ်များ။

 - အနည်းငယ်သာပူးတွဲဖိုင်ရွေးချယ်စရာများ။

ပါဝါအပြည့်အဝထိန်သိမ်း

- ကောင်းကျိုးများ:

 - အကြီးစားဓာတ်လှေကားများအတွက်အများဆုံးလုံခြုံမှုနှင့်ပံ့ပိုးမှု။

 - အလွန်အမင်းဆက်စပ်ပစ္စည်းရွေးချယ်စရာများနှင့်အတူအလွန်အမင်းစွယ်စုံ။

 - ရေရှည်အသုံးပြုမှုအတွက်ကြာရှည်ခံ။ တည်ငြိမ်သောတည်ငြိမ်သည်။

 - ဓာတ်အားပေးစက်ရုံနှင့်အဆင့်မြင့်စွမ်းအားကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

- အနှီး:

 - နေရာပိုများများနှင့်ပိုမိုမြင့်မားသောမျက်နှာကျက်လိုအပ်သည်။

 - ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုစျေးကြီးသည်။

 - ရွေ့လျားရန်သို့မဟုတ်ညှိရန်ပိုမိုခက်ခဲ။

ရွေးချယ်ရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အချက်များ

1 ။ အာကာသရရှိနိုင်:

  - အသေးစားအိမ်တွင်းအားကစားရုံများအတွက်နှစ်တစ်ဝက်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ pull-up အရက်ဆိုင်များသို့မဟုတ်နှစ်ချက်ချိတ်ဆက်မှုများကဲ့သို့သောဆက်စပ်ပစ္စည်းများအတွက်ရှင်းလင်းရေးအလုံအလောက်ရှိကြောင်းသေချာပါစေ။

2 ။ လေ့ကျင့်ရေးရည်မှန်းချက်များ:

  - ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဓာတ်လှေကားသို့မဟုတ်အနည်းဆုံး setups များအတွက်တစ်ဝက်ထိန်သိမ်းခြင်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

3 ။ လုံခြုံရေးလိုအပ်ချက်များ:

  - အကယ်. သင်တစ် ဦး တည်းလေ့ကျင့်သို့မဟုတ်ပုံမှန်အားဖြင့်လေးလံသောပုံမှန်အားဖြင့်လေ့ကျင့်ပါကအပြည့်အဝထိန်သိမ်းခြင်း၏လုံခြုံမှုလက္ခဏာများ (ဥပမာပူးတွဲပံ့ပိုးထားသောလုံခြုံမှုဘားများကဲ့သို့)

4 ။ ဘတ်ဂျက်:

  - ထိန်သိမ်းချိန်ခွင်လျှာများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်စျေးသက်သာပြီးအိမ်တွင်းအားကစားရုံတစ်ခုစတင်ရန်ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

5 ။ ဘက်စုံသုံး:

  - ရေရှည်ချေးငွေပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့နိုင်သည့် ATSTMATS နှင့်အဆင့်မြင့်သင်တန်းများအတွက်အပြည့်အစုံကိုအပြည့်အဝrွယ်ဆုံသည်။

ကောက်ချက်

တစ် ဦး အကြားရွေးချယ်ခြင်းပါဝါတစ်ဝက်ထိန်သိမ်းနှင့်အပြည့်အဝထိန်သိမ်းအပြည့်အဝနောက်ဆုံးတွင်သင်၏အာကာသ, ဘတ်ဂျက်, လေ့ကျင့်ရေးရည်မှန်းချက်များနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးလိုအပ်ချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကယ်. သင်သည်အာကာသပေါ်တွင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်သို့မဟုတ်စတင်ရန်သာလျှင်၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်လှေကားများအတွက်အလွန်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူသင်သည်ဘေးကင်းလုံခြုံမှု, ဘက်စုံသုံးမှုနှင့်လေးလံသောစွမ်းရည်ကို ဦး စားပေးလျှင်, အပြည့်အဝထိန်သိမ်းခြင်းသည်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအတွက်တန်ဖိုးရှိသည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဂရုတစိုက်အကဲဖြတ်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကိုထိရောက်စွာနှင့်လုံခြုံစွာအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ပြီးပြည့်စုံသောထိန်သိမ်းကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

Rizhao ကောင်းသောတရုတ်ထုတ်လုပ်သူနှင့်ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူသည်နှစ်ပေါင်းများစွာအတွေ့အကြုံနှင့်အတူတစ်ဝက်ထိန်သိမ်းထုတ်လုပ်သောကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုသင်နှင့်စီးပွားရေးဆက်ဆံမှုကိုတည်ဆောက်ရန်မျှော်လင့်ပါသည်။ မေးမြန်းစုံစမ်းလိုသည်များအတွက်သင်ကျွန်ုပ်တို့ထံရောက်ရှိနိုင်သည်Ella@goodgymfredmitnat.com.