2024-11-15
ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ယောဂနှင့် Pilates တို့သည် ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။ အသက်အရွယ်အားလုံးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောလူများသည် ဤစိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းများမှ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်ပါသည်။
Rizhao Good CrossFit Co., Ltd သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဖောက်သည်များအတွက် ကျယ်ပြန့်သော ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်မှာ လူများအား ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ယောဂဖျာများနှင့် Pilates ဘောလုံးများကဲ့သို့သော အရည်အသွေးမြင့် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို ပံ့ပိုးပေးရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝဘ်ဆိုဒ်၊https://www.goodgymfitness.comအွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး အကြံဉာဏ်များ အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သော ထုတ်ကုန်နှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ella@goodgymfitness.comကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်။1. Cramer, H., Ostermann, T., Jonen-Steiger, P., & Lauche, R. (2020)။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအပေါ် ယောဂလုပ်ဆောင်မှုများ၏ သက်ရောက်မှု- မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။ အထောက်အထား-အခြေခံ ဖြည့်စွက်ဆေးပညာ၊ 2020။
2. Muralikrishnan, K., & Balasubramaniam, U. (2015)။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Asanas နှင့် pranayama- စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ နိုင်ငံတကာယောဂဂျာနယ်၊ ၈(၁)၊ ၃၃-၄၂။
3. May, L., et al. (၂၀၁၉)။ နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက် ယောဂနှင့် Pilates- သိမ်ငယ်မှုမရှိသော ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှု။ Musculoskeletal Science and Practice၊ ၄၃၊ ၃၅-၄၂။
4. Ströhle, A. (2011)။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုပုံမမှန်ခြင်းများ။ အာရုံကြောကူးစက်မှုဂျာနယ်၊ ၁၁၈(၆)၊ ၇၇၇-၇၈၄။
5. Duncan, M. J., Short, C., & Gillen, J. B. (2014)။ ထိုင်ပြီး လက်လှမ်းမီသော စမ်းသပ်မှုကို အသုံးပြု၍ တံကောက်ကြောပျော့ပြောင်းမှုဆိုင်ရာ Pilates ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား လေ့ကျင့်ရေး၏ ထိရောက်မှုကို တိုင်းတာခြင်း။ ယောဂနှင့် ကာယကုထုံးဂျာနယ်၊ ၄(၁၆၇)၊ ၁-၅။
6. Lakshmi, G. J., & Ugrappa, S. (2018)။ ယောဂကျင့်စဉ်သည် အမျိုးသမီးများတွင် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ စိတ်ပညာနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ သုတေသနဂျာနယ်၊ ၂၆(၁)၊ ၄၃-၅၀။
7. Singh, S., et al. (၂၀၁၆)။ ဦးနှောက်လှိုင်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုအပေါ် ယောဂ၏သက်ရောက်မှု- သုံးသပ်ချက်။ လက်တွေ့အလေ့အကျင့်တွင် ဖြည့်စွက်ကုထုံးများ၊ 24၊ 221-228။
8. Miyamoto, T., et al. (၂၀၁၇)။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုထုံးများအဖြစ် ယောဂနှင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်း- စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ Affective Disorders ဂျာနယ်၊ ၂၂၉၊ ၂၄၂-၂၅၃။
9. Nambi, G. S., et al. (၂၀၁၄)။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက် ယောဂ- သုံးသပ်ချက်။ ဖြည့်စွက်နှင့် ပေါင်းစပ်ဆေးပညာဂျာနယ်၊ ၁၁(၃)၊ ၁၅၁-၁၆၅။
10. Weerapong, P., Hume, P. A., & Kolt, G. S. (2005)။ ဆန့်ထုတ်ခြင်း- အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ခြင်းအတွက် ယန္တရားများနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ။ ကာယကုထုံးသုံးသပ်ချက်များ၊ ၁၀(၄)၊ ၂၅၉-၂၇၁။