သစ်သားတက်ဘုတ်နဲ့ သုံးဖို့ အကောင်းဆုံး ဆက်စပ်ပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သစ်သားတက်ဘုတ်လက်ချောင်းဘုတ် သို့မဟုတ် ဟန်းဘုတ်ဟုလည်း လူသိများသော ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအား လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အသုံးပြုသည့် ရေပန်းစားသော လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တောင်တက်သမားများ၏ လက်ချောင်းများကို လေ့ကျင့်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည့် အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသော အစွန်းများနှင့် အိတ်ကပ်များပါရှိသော သစ်သားဘုတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘုတ်အား နံရံ သို့မဟုတ် တံခါးဝတွင် တပ်ဆင်ထားပြီး ကျောက်တောင်တက်သူများ၊ ကျောက်ဆောင်သမားများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ဆုပ်ကိုင်မှုအားကောင်းစေရန် လေ့ကျင့်လိုသူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သည်။

သစ်သားတက်ဘုတ်နဲ့ သုံးဖို့ အကောင်းဆုံး ဆက်စပ်ပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သစ်သားတက်ဘုတ်နှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ၊ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအတွေ့အကြုံကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သောဆက်စပ်ပစ္စည်းအချို့ရှိသည်။ ဤသည်မှာ တောင်တက်သမားများအတွက် ဘုတ်နှင့်အတူ အသုံးပြုနိုင်သော အကောင်းဆုံးဆက်စပ်ပစ္စည်းအချို့ဖြစ်သည်။

1. မြေဖြူခဲတက်ခြင်း။

သစ်သားတက်ဘုတ်ကိုအသုံးပြုသောအခါတွင် မြေဖြူခဲတက်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်များကို ခြောက်သွေ့စေရန် ကူညီပေးပြီး ဘုတ်ပေါ်တွင် သင်၏ ဆုပ်ကိုင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

2. Finger Tape

Finger Tape သည် တောင်တက်သမားများ၏ လက်ချောင်းများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အခြားဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တိပ်သည် တောင်တက်ဘုတ်ပေါ်တွင် ခက်ခဲသောရွေ့လျားမှုများပြုလုပ်သောအခါတွင် သင့်လက်ချောင်းများအား တင်းကျပ်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။

3. Brush

ဘုတ်ပြားကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး မြေဖြူခဲနှင့် ချွေးများစုပုံခြင်းများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် စုတ်တံများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ပျော့ပျောင်းသော အမွေးအမှင်စုတ်တံသည် လက်ကိုင်များနှင့် အိတ်များကို သန့်ရှင်းရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

4. မျက်နှာသုတ်ပုဝါ

သင့်ဘုတ်ပြားကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့နေစေရန် မျက်နှာသုတ်ပဝါကို အသုံးပြုခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်များမှ ပိုလျှံနေသော အစိုဓာတ်နှင့် ချွေးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုပ်ကိုင်မှုကို ရရှိစေပါသည်။

5. Grip Strengthener

Grip Strengerer သည် တောင်တက်ဘုတ်ဖြင့် လေ့ကျင့်ရာတွင် ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံး ဆက်စပ်ပစ္စည်း တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်ကြွက်သားများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပြီး ဘုတ်အစွန်းများနှင့် အိတ်ကပ်များကို ကိုင်ဆောင်ရလွယ်ကူစေသည်။ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် သစ်သားတက်ဘုတ်အတွက် အကောင်းဆုံးဆက်စပ်ပစ္စည်းများမှာ တောင်တက်မြေဖြူခဲ၊ လက်ချောင်းတိပ်၊ စုတ်တံ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ၊ နှင့် လက်ကိုင်အားကောင်းသူများဖြစ်သည်။ ဤဆက်စပ်ပစ္စည်းများဖြင့် တောင်တက်သမားများသည် သက်တောင့်သက်သာ လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ဆုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။ Rizhao good crossfit co.,ltd သည် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် အထူးပြုသည့် ထိပ်တန်းကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်မှာ သုံးစွဲသူများ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် အရည်အသွေးမြင့် စက်ကိရိယာများကို ပေးဆောင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သူတို့ရဲ့ website ပါ။https://www.goodgymfitness.comဖောက်သည်များဝယ်ယူနိုင်သော သစ်သားတက်ဘုတ်အပါအဝင် စက်ကိရိယာမျိုးစုံကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ စုံစမ်းမေးမြန်းရန် သို့မဟုတ် မှာကြားလိုပါက ၎င်းတို့ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ella@goodgymfitness.com.

တောင်တက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း သုတေသနစာတမ်း ၁၀

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, J. J., & Rodriguez-Rosell, D. (2018)။ ကောလိပ်ကျောက်တက်သမားများအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် ပလီယိုမက်ထရစ် လေ့ကျင့်မှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ လူ့ kinetics ဂျာနယ်၊ 62(1)၊ 141-150။

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W., & Fickert, L. (2010)။ အားကစားတက်ခြင်းတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ အကဲဖြတ်ခြင်း။ နိုင်ငံတကာ အားကစားဆေးပညာဂျာနယ်၊ ၃၁(၀၇)၊ ၅၁၁-၅၁၈။

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013)။ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းတွင် crimp grip ၏ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။ အသုံးချဇီဝမက္ကင်းနစ်ဂျာနယ်၊ ၂၉(၆)၊ ၇၀၄-၇၁၁။

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L., & Aitchison, T. (2007)။ lactate shuttling ၏ တက်ကြွမှု- တောင်တက်ခြင်း ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှု။ နိုင်ငံတကာ အားကစား ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ဂျာနယ်၊ 2(3)၊ 290-294။

5. Sheel, A. W., Boushel, R., & Dempsey, J. A. (2002)။ ကျန်းမာသောလူသားများတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် သွေးလွှတ်ကြော hypoxemia- O2 သယ်ယူပို့ဆောင်မှု၏ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အားကစားသိပ္ပံ သုံးသပ်ချက်များ၊ 30(1)၊ 33-37။

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E., & McKenzie, D. C. (2006)။ ကျောက်တောင်တက်ခြင်း၏ဇီဝကမ္မဗေဒ။ အားကစား ဆေးဝါး၊ ၃၆(၆)၊ ၅၂၉-၅၄၅။

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018)။ ကျောက်တောင်တက်ခြင်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များ။ အထက်တန်းစား အားကစားသမားများအတွက် ဇီဝကမ္မစစ်ဆေးမှုများ (စ။ 191-201)။ Springer၊ Cham။

8. Watts, P. B., Jensen, R. L., & Heinz, T. (1996)။ မတူညီသောထောင့်များတွင် ပုံဖော်ထားသော ကျောက်တောင်တက်ခြင်းအတွက် ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုများ။ အားကစားနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ဆေးနှင့်သိပ္ပံ၊ ၂၈(၂)၊ ၂၅၇-၂၆၁။

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016)။ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းတွင် Gaston grip ၏ ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ အသုံးချဇီဝမက္ကင်းနစ်ဂျာနယ်၊ ၃၂(၂)၊ ၁၃၀-၁၃၆။

10. Fryer, S., & Stoner, L. (2015)။ တောင်တက်ခြင်းဆိုင်ရာ သီးသန့်လက်ချောင်းများ ခံနိုင်ရည်- ဆိုင်းဘုတ်နှင့် ကျောင်းဝင်းဘုတ်လေ့ကျင့်ရေးတို့ကို နှိုင်းယှဉ်လေ့လာခြင်း။ အားကစားသိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၃၃(၁၄)၊ ၁၅၂၁-၁၅၂၉။