သင့်အိမ်တွင်းအားကစားရုံအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရွေးချယ်နည်း

အလေးချိန်ပြားအထူးသဖြင့်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်မှုသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောပြားများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်, လုံခြုံမှုနှင့်အလုံးစုံအတွေ့အကြုံများကိုသိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အကြောင်းကြားဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်သင့်အားကူညီရန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။

1 ။ အလေးချိန်ပြားအမျိုးအစားများကိုနားလည်ပါ

အလေးချိန်ပြားများသည်အမျိုးမျိုးသောပုံစံများဖြင့်လာသည်။ တစ်ခုချင်းစီသည်မတူညီသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင့်တော်သည်။

- စံပြားများ -

 - 1 လက်မစင်တာအပေါက်တစ်ခုပါရှိသည်။

 - ပိုမိုပေါ့ပါးသောရုပ်သိမ်းခြင်းနှင့်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုနှင့်သင့်လျော်သောပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်သင့်တော်သည်။

- အိုလံပစ်ပြားများ -

 - 2 လက်မစင်တာအပေါက်တစ်ခုပါရှိသည်။

 - လေးလံသောရုပ်သိမ်းခြင်းနှင့်အိုလံပစ်ဘားများနှင့်သဟဇာတဖြစ်သည်။

- ဘမ်ပါပြားများ -

 - ဓာတ်လှေကားများအတွင်းလုံခြုံစိတ်ချရသောရော်ဘာများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။

 - အိုလံပစ်အလေးနှင့် crossfit လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

- Calibrated Plates:

 - ယှဉ်ပြိုင်မှုအဆင့်တိကျမှန်ကန်မှုကိုတိကျမှုအတွက်တိကျသောစက်။

 - Powlifting ပြိုင်ပွဲများတွင်ဘုံ။

- ပြားပြောင်းခြင်း -

 - အလေးချိန်တိုးများအတွက်သေးငယ်တဲ့ပြား (အပိုင်းအစများ) ။

2 ။ ပစ္စည်းစဉ်းစားပါ

- သံပြားများကိုသွန်းလောင်းလော့။

 - ကြာရှည်ခံပြီးကုန်ကျစရိတ် - ထိရောက်သော။

 - ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောအရွယ်အစားသည် Barbell တွင်ပိုမိုအလေးချိန်ကိုခွင့်ပြုသည်။

 - အကာအကွယ်ဖျာများမရှိဘဲကြမ်းပြင်များကိုခြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

- ရာဘာ - coated ပြား:

 - ကြမ်းခင်းကာကွယ်မှုကိုကမ်းလှမ်းပြီးဆူညံသံကိုလျှော့ချပါ။

 - တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောလည်ပတ်မှုအရေးကြီးသည့်အိမ်တွင်းအားကစားရုံများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

- Urethane-coated ပြား:

 - အလွန်အမင်းတာရှည်ခံခြင်းနှင့်ဝတ်ဆင်ရန်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

 - ရော်ဘာထက်အနံ့နှင့်အတူပရီမီယံ option ကို။

- သံမဏိပြားများ -

 - မကြာခဏတန်ဖိုးများကိုချိန်ညှိပြိုင်ပွဲပြားများတွင်မကြာခဏအသုံးပြုသောပါးလွှာ။ အာကာသ - ချွေတာခြင်း။

3 ။ အလေးချိန်အကွာအဝေးနှင့်တိုးအကဲဖြတ်

- အကွာအဝေး:

 - အစပြုသူများအတွက် - ပိုမိုပေါ့ပါးသောအလေးများ (ဥပမာ, 2.5 ပေါင်မှ 25 ပေါင်ပြားများ) ပါ 0 င်သောအစုံဖြင့်စတင်ပါ။

 - အဆင့်မြင့်ဓာတ်လှေကားများအတွက် - လေးလံပြားများ (E.G. , 35 ပေါင်, 45 ​​ပေါင်ပါ 0 င်သည်။

- တိုးများ:

 - တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်မှုအတွက်သေးငယ်သည့် incremental plates များကိုရွေးချယ်ပါ (E.G. , 1.25 ပေါင်သို့မဟုတ် 2.5 ပေါင်) ကိုရွေးချယ်ပါ။

4 ။ သင်၏ပစ္စည်းကိရိယာများကိုစောင်းကိုက်ညီပါ

- သင့်ရဲ့ Barbell အမျိုးအစား (စံသို့မဟုတ်အိုလံပစ်) နှင့်သဟဇာတဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။

- အလွန်အကျွံတင်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သင်၏ပစ္စည်းကိရိယာများ၏အများဆုံးအလေးချိန်စွမ်းရည်ကိုစစ်ဆေးပါ။

5 ။ အာကာသ - ထိရောက်သောရွေးချယ်စရာများကိုရှာဖွေပါ

- Compact Plates: အကယ်. သင့်တွင်သိုလှောင်မှုနေရာအကန့်အသတ်ရှိလျှင်ပါးလွှာသောပြားများကိုရွေးချယ်ပါ။

- ပန်းကန်သစ်ပင်များသို့မဟုတ်ထိန်သိမ်းမှုများ - ပြားများကိုဖွဲ့စည်းရန်နှင့်လက်လှမ်းမီစေရန်သိုလှောင်မှုဖြေရှင်းနည်းများကိုသုံးပါ။

6 ။ လုံခြုံမှုကို ဦး စားပေး ဦး စားပေး

- လွယ်ကူသောနှင့်လုံခြုံသောကိုင်တွယ်ရန်အတွက်အနားသို့မဟုတ်လက်ကိုင်များ။

- ရော်ဘာသို့မဟုတ် urethane ဖုံးလွှမ်းရန်ကြမ်းပြင်ပျက်စီးမှုနှင့်ဆူညံသံကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်။

7 ။ ဘတ်ဂျက်ထည့်သွင်းစဉ်းစား

- တတ်နိုင်သောရွေးချယ်စရာများ - သံပြားပြားများသည်ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသည်။ သို့သော်နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များမရှိတော့ပါ။

- ပရီမီယံရွေးချယ်မှုများ - ဘမ်ပါသို့မဟုတ် urethane-coatingsane-coating plates များသည်ကြာရှည်ခံနိုင်မှုနှင့်ဘက်စုံသုံးမှုကိုပေးသည်။ သို့သော် ပို. စျေးကြီးသည်။

8 ။ ဗေဒနှင့်အမှတ်တံဆိပ် ဦး စားပေး

- အချို့သောဓာတ်လှေကားများသည်ကျော်ကြားသောအမှတ်တံဆိပ်များထံမှအရည်အသွေးအာမခံချက်အတွက်ပန်းကန်များကိုနှစ်သက်ကြသည်။

- သင်၏အိမ်တွင်းအားကစားရုံဗေဒနှင့်ကိုက်ညီသောအရောင်များသို့မဟုတ်ဒီဇိုင်းများကိုရွေးချယ်ပါ။

9 ။ အရည်အသွေးအတွက်စမ်းသပ်မှု (ဖြစ်နိုင်လျှင်)

- ယူနီဖောင်းအလေးချိန်တိကျမှန်ကန်မှုကိုစစ်ဆေးပါ။

- အခွံမာသီးသို့မဟုတ် chipping ၏လက္ခဏာများအတွက် finish ကိုစစ်ဆေးပါ။

- ပန်းကန်သည်သင်၏ Barbell တွင် snugly နှင့်ကိုက်ညီပါ။

10 ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များကိုစဉ်းစားပါ

- အထွေထွေကြံ့ခိုင်ရေးအတွက် - စံသို့မဟုတ်အိုလံပစ်ပြားများကိုကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။

- PowerMifting အတွက် - ချိန်ညှိသံမဏိပြားများတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။

- အိုလံပစ်အလေးသို့မဟုတ် crossfit အတွက် - drops drops ကိုလုံခြုံစွာကိုင်တွယ်ရန်ဘမ်ပါပြားများကိုရွေးချယ်ပါ။

ကောက်ချက်

သင်၏အိမ်တွင်းအားကစားရုံအတွက်မှန်ကန်သောကိုယ်အလေးချိန်ပြားများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များ, ဘတ်ဂျက်နှင့်အာကာသအခက်အခဲများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး ဖြစ်စေ, စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသောအားကစားခန်းမတစ်ခုကိုတပ်ဆင်ခြင်း, ကြာရှည်ခံသော, အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကိုသေချာစေရန်အရည်အသွေးရှိသောပစ္စည်းကိရိယာများကိုသုတေသနပြုရန်နှင့်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အချိန်ယူပါ။

Rizhao သည်တရုတ်နိုင်ငံရှိထုတ်လုပ်သူများနှင့်ပေးသွင်းသူများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကြိုက်ကိုယ်အလေးချိန်ပြားများကိုတရုတ်နိုင်ငံတွင်သာပြုလုပ်နိုင်ရုံသာမကနောက်ဆုံးပေါ်နှင့်အဆင့်မြင့်မြင့်မားသောစျေးနှုန်းများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိကျွန်ုပ်တို့၏ 0 က်ဘ်ဆိုက်ကို WWW.GoodGymfredmfitness.com တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ 0 က်ဘ်ဆိုက်ကို 0 င်ရောက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ရုံမှကြိုဆိုပါသည်။ မေးမြန်းစုံစမ်းလိုသည်များအတွက်သင်အရောင်း @CNN2in1.com တွင်ကျွန်ုပ်တို့ထံရောက်ရှိနိုင်သည်။