Pilates Rings- လေ့ကျင့်ခန်း အဆင့်အသစ်

Pilates သည် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်းနှင့် လေအေးပေးစက်တို့ ပေါင်းစပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံဖြစ်ပြီး ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခွန်အားနှင့် ကြွက်သားသံကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ယနေ့ခေတ် Pilates တွင် ခေတ်အစားဆုံးသော ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုမှာ Pilates လက်စွပ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

Pilates လက်စွပ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

မှော်စက်ဝိုင်းများဟုလည်းသိကြသော Pilates rings များသည် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်အတွက် အသုံးပြုသော ကွင်းငယ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ရော်ဘာ သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်ကဲ့သို့ ပေါ့ပါးသော ပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အရွယ်အစားနှင့် အရောင်အသွေး အမျိုးမျိုးရှိသည်။ လက်စွပ်များသည် သင့်ကြွက်သားများကို စိန်ခေါ်ရန်၊ သင်၏ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

Pilates လက်စွပ်ကို ဘာကြောင့် သုံးတာလဲ။

Pilates rings များသည် သင်၏ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လှမ်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ဖြည့်စွမ်းပေးကာ ကြွက်သားထုထည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်အူတိုင်ကို အားကောင်းစေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

Pilates rings နဲ့ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်လို့ရလဲ။

Pilates rings နဲ့ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ လူကြိုက်အများဆုံးအချို့တွင် ခြေထောက်ကိုဖိခြင်း၊ လက်နှိပ်ခြင်းနှင့် ab ညှစ်ခြင်းများ ပါဝင်သည်။ ခြေထောက်ဖိခြင်းအတွက်၊ ခြေကျင်းဝတ်များကြားတွင် လက်စွပ်ကို ထားနိုင်ပြီး ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို ညှစ်နိုင်သည်။ လက်မောင်းနှိပ်ခြင်းအတွက် သင်သည် လက်နှစ်ဖက်ကြားတွင် လက်စွပ်ကို ကိုင်ထားပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို တွဲနှိပ်နိုင်သည်။ ab ညှစ်ခြင်းအတွက်၊ ဒူးကြားတွင် လက်စွပ်ကို ထားနိုင်ပြီး ဗိုက်သားကို အတူတကွ ညှစ်နိုင်သည်။

Pilates လက်စွပ်တွေက သင့်အတွက် သင့်တော်ပါသလား။

သင်၏ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို စိန်ခေါ်ရန် နည်းလမ်းသစ်ကို ရှာဖွေနေပါက Pilates လက်စွပ်များသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသည်၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး အချိန်များစွာ သို့မဟုတ် အခက်အခဲများစွာမထည့်ဘဲ သင်၏ Pilates လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်တွင် နဂိုရှိပြီးသားဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက Pilates rings အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။

အချုပ်အားဖြင့်၊ Pilates လက်စွပ်များသည် သင်၏ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းတွင် အတိုင်းအတာအသစ်ကို ထည့်သွင်းရန် ပျော်စရာနှင့် ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် တတ်နိုင်သော၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး သင်၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ Pilates လေ့ကျင့်မှုကို မည်ကဲ့သို့ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ကို သင်ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။